夏季养生不妨听听音乐

中医提倡顺时养生，就是顺应时令气候，维护人体健康，可以从饮食、起居、心理、运动等多方面进行调理。音乐养生作为心理调节和治疗的一部分，正日益受到重视。近期，一些中医专家特别推荐初高中毕业生备考时听《茉莉花》《高山流水》等民乐，有助安神和提高学习效率。

我国音乐疗法的历史源远流长，《黄帝内经》中就有五音（宫商角徵羽）疗疾将五音与四季对应的养生治病理论。现代医学也认为，音乐传入体内，会与人体细胞组织同步共振，能激发人体潜在能量的发挥，对中枢神经和内分泌系统产生良性刺激，从而促进新陈代谢。各个季节选择的养生音乐也略有区别。夏季与徵音对应，即简谱的5（Sou）。中医理论认为以徵音为主音的音乐属火，主心经。因此正徵调式能辅助调节心脏功能，有养阳助心、补脾利肺、泻肝火的作用。学生以及脑力劳动者经常聆听，可提高工作学习效率，尤其适用于高三和初三考生；运动员可激发斗志，提高竞技状态，尤其适于比赛前准备活动时听用。有胸闷气短、情绪低落、咳喘痰鸣、失眠等症的人可以辅助治疗疾病。

民乐中常见的徵调音乐有《茉莉花》《小放牛》《翻身的日子》《山东小曲》《高山流水》《夕阳箫鼓》《听松》《百鸟朝凤》《梁祝》和古筝曲《平湖秋月》等，最佳欣赏时间：夜间11点至凌晨1点；白天11点至13点。在聆听之前，要心气平和，每次听30分钟左右即可