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夏季是个炎热的天气,喝水是必不可少,可知夏季养生喝水有诀窍?不渴也要喝水不能等口渴时再喝,口渴是体内轻微失水的表现。夏天每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要。
口渴不能狂饮口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡,轻则引起胃肠剧痛,重则危及生命安全。大量出汗应补盐夏天大量出汗后,应适当喝点淡盐水。
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