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变声期的健康饮食原则
变声期的健康饮食原则
发布时间:2024/7/7
人气:322
变声期的
健康
饮食
原则
1、不吃或少吃刺激性食物,尽量不吃酸、辣、苦的食物。因这些食物会刺激气管、喉头与声带。
2、冬天不喝太烫的开水,夏天不吃太凉的冷饮,剧烈运动后不要马上喝冷水。
3、严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的。
4、主食及副食都应以软质、精细食物为宜。
5、不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性损伤。
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