刮痧时间别超半小时
刮痧时候要注意方向和手法，一般来说，按照从上到下、从左到右的顺序，刮板与刮拭方向保持在45°～90°之间比较好。如果刮痧位置在后背，建议顺着胸骨或者是肌肉的方向来，否则刮痧板和骨头或肌肉之间的错位摩擦容易造成损伤。
刮痧的时间每次每个位置刮3～5分钟即可，多个部位需要刮痧的话总时间不要超过25分钟，否则容易造成虚脱。刮痧结束后3个小时内不能洗澡也不要吹风扇或者空调，减少外界对皮肤的刺激。可以适当喝点水，补充在刮痧过程中流失的水分。
刮痧结束后半小时之内，痧会从点状变成一片，一到两天内，痧的面积因为皮肤组织的吸收会慢慢变大，五六天后，痧就会逐渐消失，等痧消失得差不多的时候再继续。连续刮痧的次数建议不要超过10次，中间间隔几天休息的时间，让身体自行排毒，恢复到一个相对比较稳定的状态时，才能开始下一次刮痧。
