1广泛涉猎
育儿知识和别人的经验
在
怀孕期间准妈妈就可以开始阅读育儿书籍，多汲取育儿知识，也可以向有经验的妈妈请教，或者是报读一些育儿课程。掌握了足够的育儿知识后可以减轻妈妈的育儿焦虑，以后照顾
宝宝就会从容淡定许多。
2学习自我放松
在面对众多生活压力时，妈妈要学会自我开解和自我舒压。不要认为所有事情都要亲力亲为才是最完美的，在该求助的时候应该放手让放心的人帮忙，不要拖垮自己得不偿失。在空闲时间多放松心情，做自己喜欢的事，该发泄的时候就将不开心发泄出来。妈妈不妨通过一些能快速恢复身心的方式，如精油按摩、冥想、听音乐、散步等，来达到放松自己、重整身心的目的。
3帮助丈夫解读婴儿语
育儿是夫妻两个人共同负担的责任，不是妈妈一个人的事。缺乏父亲照顾的宝宝的成长过程是不完整的，爸爸在解读宝宝的肢体语言时不及妈妈敏锐，这时候妈妈应当充当翻译官的角色，告诉爸爸宝宝也很喜欢他，为他们之间的良好互动搭起桥梁。爸爸学会带小孩后，妈妈就有更多时间可以补眠。
4丈夫要多给妻子鼓励
生产会让女生变不会从前少女时代的青春靓丽，许多妈妈从内心深处开始有了自卑感，需要一段时间做心理上的调试。这时候就需要丈夫在语言上和行动上多给予妻子鼓励，这样才能更快地恢复自信心。时不时地给老婆一个温暖的拥抱跟几句赞美的话，都很有效果。
