当夏天来临时，你的胃口不好，容易肠胃不好。专家教你如何在夏天吃新鲜和健康的食物，这样你就可以避免肥胖并轻松享受苗条的身材。为什么每个人在夏天不能少吃点？原因如下:1.温度很高:日本营养学家广之俊在《大口吃健康》中指出，温度每升高10℃，身体平均需要70卡路里，夏天身体需要的卡路里更少，这样人们就不会觉得饿。2.脱水现象:在夏天，人们感觉不到空房间中的水分蒸发，所以他们摄入的水分较少，但是胃肠组织已经轻微脱水，这影响了他们的食欲。3.喝太多含糖饮料:夏天很容易口渴。
有些人习惯喝含糖饮料，但糖是一种天然的食欲抑制剂。糖可以很快被血液吸收，这让人们立刻感到饱了，所以他们不能吃糖，形成恶性循环。夏天吃东西的聪明方法许多人不能吃东西，所以他们经常选择许多凉爽或清淡的食物来应对夏天，但是这样吃好吗？当你吃得更多的时候，你会变得更胖吗？以下是夏季常见的饮食习惯。他们的陷阱是什么，明智的选择是什么？1.饭后冷饮或冰:因为很热，你经常在饭后喝一杯饮料或吃一碗冰，但是一杯泡沫茶有240卡路里，一罐绿茶有185卡路里，一罐冰咖啡有115卡路里，一份冰淇淋有280卡路里。当我们喝饮料时，我们只感觉到我们在解渴，但我们没有感觉到我们在喝卡路里。
然而，在那之后，我们就麻烦了，因为我们的身体消耗了100卡路里，但是我们必须爬楼梯27分钟或者步行1小时。你做到了吗？明智的选择:喝白开水或矿泉水一开始可能会觉得无味，但习惯已经形成。一旦味道淡了，就不习惯喝含糖饮料。
