夏季保健粥教你如何养肝

如何在夏天保持健康？夏天有很多方法可以保持健康，夏天的粥绝对是个不错的选择。夏天，人体各种器官开始频繁活动，我们的肝脏会出现阴虚，但我们不能过多地滋养肝脏，这会使肝火过于旺盛。因此，夏天非常适合滋补肝粥。让我们教你如何煮美味的滋补肝粥。桑椹粥30克(鲜桑椹60克)，糯米60克，冰糖适量。

将桑葚洗净，用糯米煮，煮好后加入冰糖。这种粥可以养肝养阴，养血明目。适用于肝肾不足引起的头晕、失眠、多梦、耳鸣、腰酸、白发等疾病。枸杞粥30克，大米60克。首先，煮半熟的米饭，然后加入枸杞，煮它。

尤其适用于头晕、涩痛、耳鸣、遗精、腰膝酸软等患者。肝炎患者食用枸杞粥，具有很好的护肝和促进肝细胞再生的作用。