度过美好夏天不要担心夏天的健康秘诀

1.如果夏天有大量的水分流失，你应该喝大量的水，温水更好。每天喝七八杯白开水。身体应该随时保持和补充水分。水在身体中起着至关重要的作用，并维持身体的正常生理功能。水是人体不可缺少的重要部分。

器官、肌肉、血液、毛发、骨骼和牙齿都含有水分，夏天会有更多的水分流失。如果不及时补充水分，会严重影响健康，容易使皮肤干燥，增加皱纹，加速人体衰老。此外，矿泉水、凉茶、牛奶和苹果汁是理想的解渴饮料。2.活在时间中。夏天睡觉晚，起床早，尽可能在中午小睡一会儿。

记住不要在走廊、屋檐或通风口的阴凉处坐太久、躺太久或睡太久。长时间使用电风扇是不明智的。由于夏季室外热气腾腾，汗水大量排出，毛孔大开，易受风寒。吹气时间过长可能导致头痛、腰肌劳损、面瘫或肌肉酸痛等。