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学习游泳,游泳中的呼吸方法应该是初学者的第一步。准确的动作是:头低下入水时,鼻子呼气;抬头离开水面时,嘴巴吸气。如果想纠正错误姿势,可以先在家里的水盆里练习。或者在游泳池里借助浮板练习。
具体方法是:用手抓住浮板,腿脚的动作照做,加上换气。练熟以后,把浮板拿掉。
头部入水的时候,身体和水面角度小。一般的游泳爱好者,头部出水时,身体和水面呈45度角就行了。而优秀运动员 每个人都有自己的习惯,有的人力量大,上身拉起来的时候胸部几乎都露出水面。要注意的是,游蛙泳的时候,头、颈、背应该始终在一条直线上。