当心盛夏喝太多的水导致的水中毒

介绍:炎热的夏天即将来临，在炎热的夏天，许多人喜欢喝大量的水来解渴。总的印象是，多喝水是件好事，但专家提醒说，多喝水会导致水中毒。在仲夏，当烈日炎炎的时候，有些人在口渴的时候，或者在剧烈运动之后，会一口气喝很多水。他们感到非常快乐，并且解渴，但是他们不知道这是喝水的错误方式。卫生保健专家指出，当人们出汗时，不仅会损失水，还会损失盐。

出汗后，只喝水，水被肠胃吸收，然后通过汗水排出体外。出汗时，一些盐会流失。喝水和大量出汗会使血液中的盐分流失越来越多。血液中含盐量低，因此吸水能力会降低。水将通过细胞膜进入细胞，导致细胞低渗脱水和水肿。

人们会有水中毒的症状，如头晕、眩晕、肌肉疼痛和痉挛。长时间喝太多的水和短时间喝太多的水会导致水中毒。卫生专家说，为了防止水中毒，我们必须科学地喝水。第一，适量饮用淡盐水，补充体液盐分；第二是慢慢喝水，不要一次喝太多或太多；第三，不要喝温度太低的水。健康专家还说，夏天要多喝水，最好每天喝四杯水。

早上起床时喝一杯可以清洗肠胃；中午喝一杯可以降低血压；晚上喝一杯可以洗膀胱和清尿；晚上睡觉前半小时喝一杯有助于养心安神。