若想提高肠道细胞的抗氧化力,绝对不能错过近年来备受讨论的营养明星—植化素。营养师建议,适度补充姜黄素跟儿茶素。2011年《Biochemical Pharmacology(生化药物动力学)》期刊有关儿茶素的临床应用文献,指出儿茶素(特别是EGCG)有很强的抗氧化力,可以提高肠胃道细胞的抗氧化力,帮助修复受损的肠黏膜,促进肠道发挥正常代谢和顺畅排便的功能。
而姜黄素的抗氧化能力也很强,2010年《Annual Review of Nutrition(营养学的年度回顾)》刊物就提到,姜黄素能降低身体的慢性发炎反应,也能减少腹部肥胖机率。
营养师表示,适度补充姜黄素,不但能帮助身体清除自由基、抗氧化,也能暖和身体,促进新陈代谢,分解白色脂肪,减少肠道外侧周围的内脏脂肪,让肠道摆脱油腻腻的「外套」,得以轻松又自在地蠕动,同时达到排除宿便和改善小腹肥胖的困扰,间接帮助守护肠道健康。