一、饮食调理很关键！
脱发的发生，与你体内的元素缺乏相关。头发较干且发梢毛躁分开者，要多补充富含植物蛋白的食物，如黑芝麻、大豆、玉米等。脱发且头发发黄者，说明日常饮食以纯糖类和脂肪为主，同时体力和脑力劳动频繁，导致过度疲劳，要多摄入蔬菜瓜果改善。甲状腺激素能强健发根，减少脱发，日常多摄入含碘的紫菜、海带，有助于甲状腺激素的分泌。
二、心态保持平和乐观！
精神压力大、用脑过度均会导致身体出些小状况，其中就包括了脱发。这是因为，人是受大脑控制的，要是大脑受到什么刺激，就会导致神经功能紊乱，从而影响头发的营养供应，出现脱发。所以，无论平时遇到什么难题，都要保持一颗乐观、平和的心，一张一弛。
三、睡觉时间别缩短！
电子产品的泛滥，使年轻人越来越上瘾，晚上非要刷遍朋友圈才肯入睡，不知不觉也到三四点了。就不能正常的睡觉，使毛发不能在正确的时间被新陈代谢，会导致脱发不长新发。因此，晚上十点至凌晨两点头发更新的黄金期，建议早点上床，保持六小时以上的睡眠，让脱发离你远去。
四、勤洗头多梳头！
梳头是中医中一个保健动作，多梳头既按摩了穴位，又能刺激头皮长新发，将脱发扼杀于摇篮。在天气热常出汗时，洗头千万别几天一次，因天天洗或隔天洗，清洁了毛发又减少头皮屑，从而预防脱发的发生。五、别让头发处于危险环境中！跟头发、头皮密切接触的无非是空气粉尘、染发制剂、洗发水等，如果这些含有对毛囊有害的成分，将会使头发处于危险环境中，从而导致脱发的发生。所以，少染发、少烫发才是远离脱发的明智之举。
