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一旦睡眠不足,除了对生活造成影响之外,也会影响课业成绩吗?从「睡眠与学业成就表现」调查结果显示,青少年学子在平日的睡眠总时数平均为7.12小时,到了假日则增加至9.26小时。随着就学阶段往上,睡眠总时数跟着减少,当夜间睡眠总时数低于7小时,便会有明显的经常上课迟到(63.5%)和上课打瞌睡(75.5%)的问题出现。反之,若夜间睡眠总时间高于7小时以上的青少年,则有较高的比例其学业成绩表现落于班上前段3分之1(55.4%)。