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坐月子多吃鸡蛋有营养:不可超过两个

发布时间:2020-6-11来源:网络人气:183


  坐月子多吃鸡蛋有营养:不可超过两个

  有些地区,坐月子期间餐餐不离鸡蛋,鸡蛋酒、鸡蛋汤、煎鸡蛋……变着花样吃,一天五六个甚至十几个,觉得鸡蛋营养全面,坐月子多吃鸡蛋就能满足准妈妈的全部营养需求。可这样多吃鸡蛋真的对准妈妈的身体恢复有好处?

  吃鸡蛋并非越多越好,每天不可超过两个!鸡蛋虽是人们眼中的“理想营养库”,含有丰富的维生素、矿物质及有高生物价值的蛋白质,是人体仅次于母乳的最佳营养物,可以帮助准妈妈恢复生产时的体力,补充泌乳所需的能量和营养。但是,鸡蛋是高蛋白食品,如果食用过多,可导致准妈妈的代谢产物增多,同时也会增加其肾脏的负担,影响准妈妈的身体恢复。所以,从营养学的角度考虑,为了保证准妈妈的膳食平衡、满足其机体需要,又不会营养过剩,建议每天吃1~2个鸡蛋为宜。







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