月子餐食谱：日式明太子茶泡饭

1.先把材料準备好。

2.这是日本人最早期、最常吃的糯米果子。适量的放入乾净的塑胶袋裡、打碎。

3.不要打得太细、粗粗的一颗颗就可以了。

4.明太子用為波卢煮半熟（或用网烤皆可）。

5.三叶切段。

6.把白饭放入碗裡、加入适量的柴鱼浓缩颗粒。 （柴鱼浓缩颗粒是木鱼花煮出来的汤汁浓缩、市贩可以找的到。）

7.再放入步骤三的米果。

8.接著放三叶和海苔片。

9.然后加入刚泡好的热绿茶。

10.最后再把明太子放上就完成了。