月子营养餐食谱：咖哩茄汁牛筋

1.先準备主要材料有: 牛筋、番茄、洋葱、蒜头。 辅佐料準备：米酒、番茄酱。 调味料请準备：咖哩粉、酱油、盐、糖。

2.先把牛筋洗净、用滚水加些适量的米酒（為了去腥）、然后汆烫一次。

3.汆烫好的牛筋、捞起备用。

4.将蒜头剁碎备用。（我喜欢吃蒜头、所以量加的多）

5.把洋葱剁碎备用。

6.把番茄洗净、切成四等份备用。 （因為我準备用压力锅煮、怕番茄融化太快、所以番茄皮我就没处理掉了。）

7.準备压力锅。把牛筋和番茄放进压力锅裡。

8.加入适量的水。（别满过食材即可）

9.加入3大勺番茄酱、2大勺糖、适量的胡椒粉、盖上压力锅盖。 先开大火煮、等压力锅出来响声后、转為小火煮上十五分后、即可熄火。

10.这是煮好的牛筋、先放著备用。

11.再起一个炒菜锅、加入适量的油。

12.把剁碎的洋葱和蒜头放入锅内、用小火炒至透明后。

13.再加入三大勺咖哩粉、炒至香味出来。

14.最后再把牛筋加入炒菜锅裡、加入适量的汤汁、用中火轻轻炒拌著。

15.再加入适量的酱油和盐巴调味后、用小火适量的缩汁。

16.见油汁浮上、即可熄火了。