月子营养餐食谱：酱焖海兔

1.准备好材料：鱿鱼、青椒、小葱。

2.把鱿鱼洗净后切成如图所示的小花刀。

3.切好的鱿鱼放入沸水中焯熟。

4.焯好后，捞出控水，放入盘中备用。

5.青椒洗净、切成小块。

6.切一些葱花。

7.所有原料准备好后，锅子提前预热，放入亚麻籽油，亚麻籽油不宜加热过度会破坏它的营养。

8.放入小葱花煸出香味。

9.葱花变焦后，放入豆瓣酱，一点就好。

10.放入青椒。

11.放入鱿鱼然后放一点温水。

12.放入酱油。

13.放入五香粉。

14.放入白糖。

15.放入味精即可出锅。