月子营养餐食谱：腐乳炖黄鱼

1.黄鱼刮去鱼鳞去除内脏洗干净。

2.鱼身上抹点干面粉，切好葱姜片，准备些大蒜和辣椒酱，再预备两块腐乳和腐乳汁。

3.首先将黄鱼下锅煎至两面金黄盛出来备用。

4.原锅加少许油，油热以后下入葱、姜、蒜爆香。

5.加入辣椒酱煸炒。

6.加点二锅头酒。

7.加适量生抽。

8.加适量陈醋。

9.将搅碎的腐乳和腐乳汁倒进去。

10.加一碗清水。

11.最后加一大勺白砂糖。

12.煮开后加入煎好的黄鱼。

13.开锅以后小火慢炖，不用盖盖子。

14.直到汤汁浓稠就可以出锅了。