月子营养餐食谱：菜花炒番茄

1.食材：菜花。

2.食材：番茄。

3.菜花去除根部，用小刀切割成小朵，放在盐水里浸泡几分钟，有助于去除残留农药，然后再用清水冲洗干净。

4.番茄洗净后用热水烫一会，切块。

5.热油锅。

6.放入菜花。

7.倒入适量的冷开水。

8.盖锅盖，大火焖煮3分钟。

9.放入番茄。

10.拌匀。

11.盖锅盖，小火焖煮入味。

12.调入适量的番茄酱和点白砂糖翻炒均匀即可关火。

13.盛入盘子中，上桌就可美美享用了哦