月子营养餐食谱：蚝油芥蓝

1.将买回来的芥蓝清洗干净。

2.炒锅放入适量的水，加盐，油，料酒和白糖烧开。

3.然后将芥蓝放入烫熟。

4.准备蚝油。

5.将烫熟的芥蓝捞起压干水份。

6.将最后将芥蓝摆盘淋上蚝油即可。 这款菜，清脆爽口，味道鲜美。对于食欲不振、便秘、高胆固醇患者多吃无妨。