月子营养餐食谱：蚝油宝塔菜

1.主料：宝塔菜

2.宝塔菜切小朵

3.香菇温水泡发，并开水焯烫一下沥水备用。

4.培根切小块，平底锅无油煎制

5.煎到油脂分泌出去，两面略焦黄

6.宝塔菜开水稍微焯烫一下，一分钟内即可

7.炒勺底油烧热

8.下蒜片和胡萝卜翻炒

9.下焯好的宝塔菜

10.下焯过的香菇

11.倒入4毫升的蚝油

12.加入煎好的培根

13.放3克的盐

14.翻炒均匀即可，无需味精

15.装盘