月子营养餐食谱：红豆蜜藕

1.糯米洗干净后泡在水里20分钟

2.红豆洗净泡水里半小时以上

3.花生洗净泡20分钟

4.枸杞泡在清水里

5.红枣洗净

6.莲藕去皮，在离头部2厘米的地方切下

7.把糯米从莲藕的孔里塞进去，用筷子往里捅。

8.这是填满糯米后

9.把第六步中切掉的那块莲藕拿来，用牙签固定在填好糯米的藕上。

10.固定好后，莲藕放电压锅里，加适量的清水，没过莲藕为好

11.剩下的糯米和红豆、红枣、枸杞、花生混合

12.一起倒入电压锅里，并加适量的冰糖

13.设置好时间，我设置的是炖肉的档

14.时间到了，排出电压锅里的蒸汽，打开锅盖，已经做好了

15.这是做好的藕

16.这是锅里的红豆粥，又甜又糯，非常好吃

17.莲藕切开就可以吃，放冰箱里冷藏后再吃，更有风味。