月子营养餐食谱：黑椒西兰花饼干

1.黑胡椒碾磨成碎。

2.辣椒粉适量。不吃辣的也可以不加。

3.西兰花隔水蒸熟。

4.西兰花、色拉油和牛奶用料理机打成糊糊。

5.筛入全麦面粉和低筋面粉。

6.加入黑胡椒粉和辣椒粉搅拌均匀后揉成团。

7.平均分割成小条。

8.用擀面杖擀成薄长片状。

9.不规则的长片状。

10.或者把面团整张擀成薄片，然后切成小的长方形。 放入预热160度的烤箱，烤15分钟左右。