月子营养餐食谱：西兰花炒鸡丝

1.西兰花洗净摘小朵

2.鸡胸肉洗净沥干水

3.生姜切碎，大蒜去皮切碎

4.小番茄2个洗净切成小块

5.锅里烧水将西兰花焯水

6.将切好的鸡丝装进碗里放几片生姜，加盐、料酒、生粉、南德的调味料、生抽、香油抓匀腌制5分钟

7.热锅放油煸香生姜、大蒜、花椒、干红椒

8.放腌好的鸡丝下锅煸炒

9.鸡丝炒至快变白色倒入西兰花下锅炒

10.加少许盐和鸡精炒匀起锅装盘

11.把切好的小番茄下锅煸炒几下熄火

12.把小番茄盛入炒好的西兰花和鸡丝上面

13.把小番茄摆盘即可享用了