月子营养餐食谱：蒜香红绿菜

1.生菜，大蒜，圣女果（白芝麻没放在此）。

2.生菜去跟，洗净。

3.锅内放水，烧热，关火，放入生菜烫一分钟。

4.捞出，过冷水冲，然后沥干水分。

5.圣女果洗净，对半切开。

6.把切开的圣女果依次摆在盘边。

7.生菜摆在盘中间。

8.蒜切成小粒。

9.锅内放一点油，七成热，放入蒜，炒至微黄。

10.把炒好的蒜粒撒在盘内生菜上。

11.再撒上白芝麻即可。