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月子营养餐食谱:金针生菜卷

发布时间:2024/9/24人气:230

  • 主料:
  • 金针菇

    250g
  • 生菜

    100g
  • 黄瓜

    20g
  • 胡萝卜

    20g
  • 烤腰果

    30g
  • 辅料:
  • 芝麻油

    适量
  • 橄榄油

    适量
  • 适量
  • 适量

1.准备好各种原材料。金针菇去根洗净,生菜洗净去叶柄,腰果提前油炸或烤好。

2.金针菇焯水断生,晾凉挤去水分

3.黄瓜、胡萝卜切细丝

4.将金针、黄瓜、胡萝卜加适量盐、橄榄油、麻油和香醋拌匀。

5.取一片生菜叶,放适量拌好的金针菇卷起。

6.依次都卷好摆盘,腰果装点。





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