月子营养餐食谱：莴笋丝炒木耳

1.青笋一根。

2.黑木耳洗净。

3.青笋去皮洗净。

4.葱姜，洗净。

5.黑木耳沥水后，切丝。

6.青笋切丝。

7.葱切丝，姜和蒜切片，花椒适量。

8.热油锅，放适量的油。

9.加入花椒。爆香后捞出。

10.放入葱姜，爆香后捞出。

11.放入青笋丝。

12.放入盐。

13.放入木耳丝。

14.翻炒均匀。

15.快熟的时候放入蒜片。

16.翻炒均匀，即可。