产妇坐月子食谱：蒜泥海带

1.将海带清洗干净。

2.添入适量凉水浸泡2小时左右。

3.蒜去皮，切成粒。

4.将蒜粒放入小碗中，用擀面杖一头捣成蒜泥。

5.放入少许盐、鸡精、香油，调匀成蒜泥汁。

6.将浸泡过海带的水连海带一同倒入锅中，煮开后再煮几分钟至海带变软。

7.捞出后用凉水冲洗干净，沥去水。

8.切成长段。

9.放入适量盐、鸡精，抓拌均匀。

10.放入蒜泥。

11.放入香油，拌匀。

12.挑入盘中，用些枸杞点缀即可。