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鸡胸肉
1块
油
适量盐
1小勺丘比沙拉酱
适量生抽
2大勺料酒
1大勺洋葱丝
适量干淀粉
2大勺面包糠
200g西红柿
适量清水
3大勺白胡椒粉
1小勺
1.将鸡胸肉去除筋膜,放入冰箱稍微冷冻后,用刀从中间片成三片。
2.鸡肉解冻后,用刀背在鸡肉正反面上反复敲打。
3.将鸡肉放入碗中,加入盐1小勺、生抽2大勺、料酒1大勺、白胡椒粉1小勺、和洋葱丝用手抓拌均匀,腌制2个小时以上。
4.将干淀粉加入清水调和成浓水淀粉,把鸡肉放入水淀粉中双面沾湿。
5.再放入面包糠中双面沾满。
6.锅中倒入油,大火加热后改成中小火,放入鸡排,煎制两面金黄即可。
7.吃的时候加上生菜、西红柿和沙拉酱一起,相当美味。