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西兰花
200g铁棍山药
200g油
适量盐
适量蒜
适量
1.山药去皮,切成片,立即入水中泡着,以免氧化变色;
2.西兰花洗净,切成小朵备用;
3.锅中煮开水,可放一点油和盐,水开后下西兰花和山药片焯熟,不要过火哦,要保持清爽口感,看大小,控制在1分钟以内;
4.热油锅,下蒜蓉爆香;
5.倒入焯好的西兰花和山药片炒匀,加入盐调味即可~!