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鸡胸肉
80g
番茄
1个青椒
1个红椒
1个洋葱
半个混合香草
适量番茄酱
适量马苏里拉奶酪
30g生抽
2勺蜂蜜
2勺盐
适量1.将鸡胸肉放在案板上,用刀刃在鸡肉的正反面反复轻敲大约5分钟,使鸡肉松弛,腌时容易入味;
2.取一个番茄轻划十字刀,在明火上烤1分钟左右,即可轻松去皮;
3.番茄去皮,挖去内芯,切成丁;
4.番茄丁中加入少许盐;
5.加入番茄酱,搅拌均匀;
6.用搅拌后的番茄腌制鸡肉10分钟;
7.洋葱切环,青红椒切圈;
8.马苏里拉切成条状;
9.在鸡肉中加入少许混合香草;
10.加入生抽和少许蜂蜜,再腌制5分钟;
11.烤盘内铺上锡纸,淋入少许油,抹匀,铺上洋葱圈:
12.将鸡肉和番茄丁一同放在洋葱圈上,再撒上青红椒和奶酪,烤箱220度预热,放入中层,烤制10分钟左右。