月子餐食谱：鱿鱼炒西兰花

1.西兰花摘小朵，洗净

2.辣椒洗净去籽切好，大蒜去皮切成末

3.鲜鱿鱼洗净，去骨去皮切鱿鱼花

4.锅内烧热水，下适量的盐和油

5.水烧开后下西兰花焯烫后取出

6.锅内烧热油，下切好的辣椒和蒜头爆香

7.下切好的鱿鱼花，快速翻炒

8.经过翻炒，漂亮的鱿鱼花形状出来后，下适量的盐调味

9.下焯烫过的西兰花，让西兰花吸收一下鲜鱿鱼的汤汁

10.摆盘，秀色可餐哦