月子餐食谱：营养时蔬粥

1.量取大半杯东北大米。

2.将米淘洗干净，注入约1200毫升清水。

3.大火烧开，转小火，约炖45分钟。

4.备好今天用的时蔬材料：芹菜、青菜和花菜。

5.芹菜切丁。

6.青菜茎叶分开切。

7.花菜撕成小花。

8.将芹菜、花菜和青菜的茎投入煮好的粥锅里。

9.搅均，加入适量的盐调味。

10.锅开加入青菜叶。

11.搅均，锅再开，这锅时蔬粥就煮好了。吃时可以根据各人口味调入胡椒和香油。