月子餐食谱：冰镇冰糖莲子银耳雪梨羹

1.准备好材料，莲子温水浸泡10分钟，红枣洗净泡10分钟，枸杞洗净

2.银耳温水泡10几分钟，洗干净摘朵，去掉根部黄色部分待用

3.雪梨削皮切块

4.锅内置适量的水放莲子煲10分钟

5.加如银耳炖10分钟

6.放入雪梨、冰糖炖20分钟

7.最后放入枸杞、红枣文火慢炖10分钟。，起锅放入冰箱10分钟就可以吃啦~

8.清甜、冰润的冰糖莲子银耳雪梨羹