月子餐食谱：红枣莲子冰糖银耳汤

1.食材：滩枣，银耳，芒果，莲子，冰糖

2.莲子要洗干净，浸泡3个小时以上

3.芒果切成小块

4.红枣洗干净后撕成2半

5.莲子洗干净去掉里面的芯

6.锅里放入适量的水，加入银耳，大火烧开

7.放入泡发好的莲子小火炖煮

8.放入红枣

9.小火顿1个半小时后银耳已经软烂，汤水变的浓稠后放入冰糖

10.盖上盖子焖煮一会

11.等银耳都软烂后，汤汁很浓稠就可以放入芒果，关火啦

12.热吃和冷吃都超级的棒