夏初饮用清热祛湿汤强身健体

在初夏，如果人们不及时调整饮食，他们会感到不舒服。多喝健康汤可以补充水分和营养。初夏的保健汤是什么？不建议喝鸡汤、羊肉汤等。初夏的养生之道。最好喝清汤，清热祛湿汤是最好的选择！初夏时，人们对保健汤的新陈代谢会在夏季加快，水分和营养的流失会比平时更快，但另一方面，高温多雨的天气很容易让人感到疲劳，因此有必要喝一些营养汤来补充营养。

初夏时，我们应该喝清热祛湿汤，以下七种汤是保持健康的首选！第一段:生的红豆玉米鱼汤必须煮熟。原料是:红豆150克，玉米50克，生鱼1~2条(约500克)，生姜3片。练习:红豆和玉米应该稍微清洗和浸泡。将生鱼宰杀，晾干，用少许生姜煎锅，然后用小火将生鱼煎至微黄。将红豆、玉米须和生姜放入一个陶罐中，加入2500毫升清水(10碗水)。

用大火煮沸，加入生鱼，用小火煮沸大约一个半小时，然后加入适量的盐。功效:红小豆有利于水分除湿、消肿和解毒。生鱼用玉米和水煮熟后，可以健脾开胃、升水除湿，生鱼还可以健脾升水，营养价值高。这汤适合这个时候喝。第二节:瘦肉、鸡蛋、花和枸杞汤材料:1公斤枸杞、100克瘦肉、1个鸡蛋和1片生姜。

练习:将枸杞洗净，摘下叶子，将茎切成段；将3~4碗水放入锅中，放入姜片和枸杞梗，用大火烧开，用小火煮15分钟；转到大火，把事先用盐和油浸泡过的瘦肉和枸杞叶放入锅中；然后加入切好的胡萝卜，煮5分钟，不要盖上盖子，用盐调味。功效:枸杞叶在中药中被称为天精草，含有多种与水果(枸杞)相似的单位量的营养成分，性味甘寒。枸杞具有清肝明目、清热疏肝的疗效。