水果富含维生素和膳食纤维，适量食用有益健康，但生气时不要不加选择地吃水果养生。
以夏天最受欢迎夏季的西瓜为例。人们经常认为西瓜可以解暑解渴。生气的时候最好吃西瓜。事实上，适量吃西瓜确实有养阴清火的功效，但吃得太多会导致利尿，从而伤阴，导致阴虚火旺，并引起一系列内热过度的症状，如喉咙干燥和疼痛。脾胃虚寒、消化不良者不宜多吃西瓜，西瓜易导致腹泻和腹胀。
此外，夏季榴莲、养生荔枝、龙眼等水果都是温热的水果。对于上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉痛等症状，不仅不能消暑，还可能加重病情。
吃苦涩。可以清除错误的火！
目前，苦瓜、苦麻等苦味蔬菜是时令的，许多人认为只要它们被激怒，就可以吃它们来清火。这个想法也是错误的，因夏季为没有明确的内部器官养生发炎的识别。
事实上，苦瓜和苦菜更适合清肝利胆和肠胃。如果你有喉咙痛、口臭和眼睛发红等症状，请服用一些苦涩。没问题。但是，对于因阴寒引起的口疮、舌苔等心火症状，可食用苦涩。但没什么。此外，吃太多或太苦的食物可能损害脾胃，并引起恶心和呕吐等副夏季作用。
每个人都可以喝凉茶。错了。
凉茶是草本植物饮料的通称，具有清热解毒、除湿生津、明目消肿等多种功能。值得注意的是，虽然凉茶很好，但并不适合每个人。
市场上出售的凉茶饮料有不同的配方，但它们大多是由金银花、菊花、黄岑、皱皮牛膝草等制成的，它们都是冷的养生。因此，对于体质差或体质冷的人，如恶寒、脾胃虚寒者，饮夏季用凉茶可加重症状，导致胃痛、腹痛、腹泻。
因此，在没有热证的情况下，不要随便喝凉茶，否则会虚弱。同时，即使它适合饮用，入睡前不要喝凉茶，空腹部。
