夏天用水果代替晚餐是不明智的

有些人用水果代替晚餐，因为他们在夏天没有胃口。事实上，这种做法破坏了各种营养素的摄入。均衡的饮食是健康的基础，均衡、多样、适量是最佳选择。均衡饮食应该包括五类食物:1。谷物(谷物)和谷物产品；2.豆类和豆制品；3.肉、鱼、蛋和牛奶；4.蔬菜和水果；5.油和脂肪。

这五种食物对人体同样重要。因此，在夏天吃饭时，不要只喜欢水果，而忽略其他食物，如谷类。此外，均衡的饮食应该有良好的饮食习惯，包括吃得慢、睡眠充足、劳逸结合、心情愉快、注意饮食和良好的卫生习惯。均衡饮食主要是针对正常情况下的健康人。在特殊情况下，应根据身体的不同需求、不同的代谢状态以及不同的水和电解质状态进行调整。

然而，以营养为导向的均衡饮食的总体目标的关键是不变的。当然，经过合理的饮食，如果你有厌食，消瘦，黑便或血便，你应该去医院看医生，排除胃肠道的器质性疾病。