在夏天，天气炎热，夏天的热量是阳邪，消耗气体和伤害体液，这很容易使老年人的食欲更差，削弱他们的消化功能。在高温高湿的情况下，出汗的量更多。因此，喝一些汤茶应该可以解暑，这对夏天保持健康大有好处。现在，我想介绍一些适合夏天的汤和茶。薄荷绿豆汤的原料:薄荷5克，薏苡仁30克，绿豆60克，冰糖1-2汤匙。
练习:将薏苡仁和绿豆洗净，加水浸泡3小时。将800毫升水倒入锅中，加入薏苡仁和绿豆，用中火煮沸，转小火煮沸半小时，加入薄荷和白糖，继续煮沸5~10分钟，盛在碗里。功效:清热解毒，改善痤疮。健康知识:绿豆有清热解毒的功效。苦瓜蜂蜜茶原料:苦瓜干15克，蜂蜜1汤匙。
练习:将苦瓜干放入杯中，用300毫升沸水冲干净。盖上盖子浸泡12分钟，直到味道渗出。加入蜂蜜，搅拌均匀。发球。功效:清热降压。
养生知识:干燥的苦瓜可以清热退火，清热解毒。绿豆银耳汤的原料:绿豆60克，银耳15克，枸杞10克，冰糖1~2汤匙。练习:将绿豆洗净，用水浸泡2~3小时；将银耳洗净，在水中浸泡1小时，捞出，再次洗净，去蒂，用刀剁成泥备用。将600毫升水倒入锅中，加入所有原料，用中火煮沸，再用小火煮沸30-40分钟，最后加入冰糖，盛在碗里。
