消暑祛湿热，保持气血正常

●夏季养生重点

夏季阳气比较旺，阴阳之气也在此时交会，因此，人体也最容易受暑湿伤害，这也就是为什么在夏天感冒总是特别难以痊愈的原因。所以，在溽暑之时，我们更要注意保持「心血管循环」功能的正常，无论气血不足或过盛，都会影响新陈代谢、免疫系统的运作，连带降低身体防护的能力。

●搭配粗食吃法

可以多吃大麦、小麦或小米，因为这些食物具有生津、祛湿的作用。同时，采用莲子、薏仁、绿豆加入冰糖做成甜汤，冰镇之后当作点心，可以消除暑气，还能去除水肿，并具利尿功效。