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早上喝一杯白开水最能够发挥效果。一杯五○○毫升的白开水,以五至十分钟的时间慢慢地喝,不要一口气喝完。
起床后,喝一杯500毫升的白开水,可以活络全身,代谢也会跟着变好,身体的机能在无杂质的状况下被启动,能够稳定地运作。
早晨是身体排出毒素的最好时段,在此时喝下一杯白开水,不仅可以让囤积体内已久的废物排出,更有促进肠胃蠕动的效果。
身体中残留相当多未消化物质的人,刚开始饮用白开水时,会觉得并不是很好喝,但如果能持续养成习惯,会逐渐觉得还蛮好喝的,而当开始觉得白开水有甘甜的滋味时,即表示体内的消化能力已逐渐提升,慢慢地在排出未消化物质了。
白开水所使用的水,最适合身体的是来自山中的天然山泉水。而一般的自来水只要能够过滤干净也是没有问题的。
现在市面上有在贩卖短时间就能煮沸的热水壶,相当方便,但还是尽量以火炉烧开会比较有效果。如果只能用电器设备来煮开水的话,也请务必确保煮沸后再饮用。