月子餐食谱：芝麻凉拌菠菜

1.食材：新鲜菠菜

2.洗干净后切段。

3.调料与配料：芝麻、日本芥辣、陈醋、酱油。

4.用日本芥辣与陈醋以及酱油调成酱汁备用。

5.芝麻用微波炉叮两分钟，分两次，叮至焦有香味。

6.锅里注入适量清水大火煮沸，放少许蔬菜油。

7.将菠菜放入，煮至软。

8.捞起后放入大碗内。

9.将调好看酱汗倒入菠菜内。

10.搅拌均匀。

11.再洒上芝麻即可。