月子餐食谱：春笋凉拌马兰头

1.用料；马兰头200克，春笋100克，枸杞1调羹

2.马兰头洗净，用开水焯熟，捞出，切碎

3.春笋放开水焯5分钟，捞出，切碎.

4.把马蓝头，春笋放入大碗，放入蒜末. 浇上2调羹热油.

5.放1调羹剁椒.放些 盐，糖，鸡精。

6.放1调羹枸杞，搅拌好即可。