月子餐食谱：黑椒牛排

1.准备蚝油、红酒、黑胡椒、干罗列

2.将所有腌牛排的调料混合到小碗中

3.牛排过水洗净，用厨房纸将水份吸干，放入腌牛排的调料，将每片肉粘以调料，按摩让调料吸收

4.装进保鲜盒中，冷藏一个晚上

5.将锅烧至冒烟，放入牛排煎熟

6.锅中放入橄榄油，倒入腌牛排的调料

7.加入少量的淀粉水，煮开，浇入牛排上

8.虾仁、胡萝卜、西兰花焯水至熟，煎蛋一个摆盘即可