月子餐食谱：腩肉干锅菜花

1.菜花掰成朵洗净备用。

2.五花肉切薄片。

3.锅中倒入少许水把菜花放入灼烫一下。

4.焯烫好的菜花沥干水分备用。

5.锅中倒少许的油把五花肉放入煎一下。

6.中小火把五花肉内的油脂煎出来。

7.放入适量蒜米炒香。

8.淋少许生抽。

9.把菜花倒入翻炒。

10.加入适量盐调味。

11.加入适量鸡精。

12.加入切段的小葱翻拌均匀即可。