月子餐食谱：沙参玉竹炖乳鸽

1.一般档主一定会把鸽子脱毛、剁块。

2.带回家后要再用清水洗净，沥水待用。

3.准备好药材。

4.沙参、玉竹分开用清水浸泡十分钟。

5.红枣清水浸泡十分钟。

6.切好姜片。

7.浸泡好的沙参洗净待用。

8.浸泡好的玉竹洗净待用。

9.将鸽肉放进砂锅。

10.加适量清水。

11.大火煮开。

12.大火煮开鸽肉后，清除干净水面的浮沫。

13.将鸽肉及汤水倒入炖锅，

14.加入沙参、玉竹、红枣及姜片。

15.慢火炖上两小时即可。

16.食用时再加入适量的食盐和芫荽或葱花。

17.鸽肉的营养价值高，对老人和小孩尤其适合，民间有“一鸽胜九鸡”的说法。