月子营养餐食谱：孜然土豆鸡腿

1.材料：三黄鸡腿3块，土豆一个，姜3片 孜然粉、盐 、油，生抽、适量。

2.鸡腿、姜片放清水里煮开‘飞水’，捞起冲洗干净。

3.土豆去皮切片。鸡腿飞过水洗干净。

4.热锅少油放鸡腿去煎下，放点生抽上色。

5.煎到鸡皮变色，放入土豆片。放盐调味，加水煮。

6.盖上锅盖煮开了改中小火煮。

7.煮至收汁。装盘。

8.撒上孜然粉，风味立马不同，烧烤的味道出来了，那种特有的香味太诱惑人啦