月子营养餐食谱：咖喱鱼排盖饭

1.准备的咖喱块

2.准备的鱼肉

3.鱼肉加入适量盐，白酒，葱姜蒜腌渍20分钟

4.双面蘸裹面粉

5.放入油锅中炸

6.双面上色

7.成熟后装盘备用

8.土豆和胡萝卜切丁

9.油菜切好备用

10.圆葱切丁

11.油锅放入土豆和胡萝卜煸炒

12.倒入清水

13.成熟后下入咖喱块，加入少许盐，鸡精调试口味

14.倒入圆葱

15.翻炒均匀

16.倒入油菜

17.米饭盛入碗中

18.扣在盘子边上，表面撒适量芝麻

19.浇入做好的咖喱

20.鱼肉切块，摆盘