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月子营养餐食谱:番茄菠菜三文鱼头汤

发布时间:2024/10/7人气:220

  • 主料:
  • 三文鱼头

    200g
  • 番茄

    150g
  • 菠菜

    50g
  • 洋葱

    50g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 黑胡椒

    适量
  • 姜块

    适量

1.所有材料洗净

2.番茄切大块,鱼头切大块,洋葱藏底下了,切大粒

3.水开后,先下鱼头和姜

4.等水又开后,加入番茄、洋葱,炖煮10分钟左右

5.下入菠菜,加入少许盐和黑胡椒,就可以马上出锅了

6.装盘





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