月子营养餐食谱：海参菠菜粥

1.这是我冷冻的米饭，不用解冻，直接放入冷水中，开火

2.把葱花尽可能的切细

3.用盐，五香粉和香油把葱花淹上备用

4.把菠菜洗干浄切好待用

5.把发好的海参，切成小块

6.水开之后，再用小一些的火煮一下，到有用粘时就可以了。

7.把淹好的葱花放入米粥里，然后放入，海参和菠菜，煮一会，就可以出锅了。

8.看看，就是这个样子，不错吧。